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如何让声音保持年轻?

三分快三 时间:2019年10月24日 02:55
人老了皮肤会产生皱纹,那是外观的老化,一清二楚。声音老化虽然看不到,却听得到,同样清清楚楚。近期,新加坡“联合早报网”访问了相关专科医生,为大家讲解声音老化的原因,并指导如何保持年轻声音。 年纪大了,说话费劲 爱和一群好朋友唱卡拉OK的陈美娟今年58岁,她的声音属女高音,近来却发现音色有改变,音调变低,原本拿手的歌曲有几处高音飙不上去。已经退休的70岁林国强,也是在唱歌时发现自己声音有问题,无法好好地唱儿歌给孙子听,得用力说话,感觉声带“漏风”。这些都是声音老化的现象。 声音老化,和流逝的岁月一样,是一种自然现象。新加坡中央医院耳鼻喉外科顾问医生韩鸿元指出,声音的老化大多数是渐进式的,自己很难发觉。大致上,女性的声音音调比男性高,到了更年期之后,声带因老化松弛萎缩,声音变得低沉。男性的声音也会随着年龄增长,变得较细而音域(人声所能达到的最低音至最高音的范围)窄。不论男女,都会觉得说话比较费力。 声音是如何变老的 喉是重要的发音器官,发音的时候声带向中线移位,声门闭合,气流从肺部呼出冲击声带,就发出声音,再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用,加上唇齿的协调配合,发出不同的声音。声带的厚薄、长短和松弛的程度,决定声调的高低。 老年人的喉黏膜萎缩,喉部的神经系统控制能力下降并且声带老化,声带肌松弛,弹性减低,运动能力差,因此会出现发音无力、音质下降,缺乏抑扬顿挫等问题。 韩医生指出,其实,一些病症也可能影响声音,例如心脏、肺部有健康问题时,可能影响说话的力度,从而导致声音改变。另外,声带出现一些病变如萎缩或肥厚,声带长肉结或息肉,声带声门移动不协调等,都可能导致声音改变、沙哑,这情况可影响各年龄层的男女。 不是每个人的声音变化明显,韩医生指出,有的人声线“天生丽质”,改变不大,年过70岁也没有问题,但步入八九十岁后,或多或少会有些变化。因此,如果你的声音多年来像台湾艺人林志玲,都是娇滴滴的“娃娃音”,那可是得天独厚。 简单“运动”让声音不老 如果连续两三个星期都觉得声音出现变化,如声音沙哑,长时间说话后感到不舒服等,就应该求诊,向医生了解详情。有些老人声音已虚弱,近距离沟通有困难,对方听不到他说话,也应寻求医生帮助。 治疗声线老化,医生会先检查声带的健康情况。有时候,通过语言治疗就能改善声带问题,有些病人则需要动手术。 通过手术,在声带里注射填充物,可以改善声带问题,例如让变薄的声带加厚,声带振动频率改变,使音量大声些,改善沟通能力及生活质量。 语言治疗方面,新加坡中央医院语言治疗师蔡婷婷指出,老人可以通过发声练习,加强声带肌肉的强度和耐力。语言治疗术会教导如何发声,以及每天大声重复不同的声音,逐步提高音量,减少声带疲劳问题。 平时也可做些简单“运动”,让嗓子活动。唇抖,抖动双唇,发出像“吹 泡泡”的声音;哼声,闭上双唇发出哼声,还可以有从低至高,或从高至低的哼声音调,仿佛在哼着曲调一样,可做数分钟,每天早晚各一次;吹气,将手指放在唇上,然后用力吹气。 其实,平时在日常生活中多注意健康生活起居,也对保护声音有帮助。韩鸿元医生说:“人们喝水不足,晚上吃夜宵及喝酒,是影响声音的罪魁祸首。”吃夜宵后如果立即入睡,会导致胃酸倒流,刺激声带。酒精则会导致声带干涩。有些人喜欢喝蜂蜜或柠檬蜂蜜来滋润喉咙,对此,韩医生的看法是:蜂蜜有抗炎化痰作用,但柠檬属酸性,不宜喝太多
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